最伤肾的十种生活方式 你中了几个

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2018-08-13

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  第十九条接受委托为建设项目环境影响评价提供技术服务的机构,应当经国务院环境保护行政主管部门考核审查合格后,颁发资质证书,按照资质证书规定的等级和评价范围,从事环境影响评价服务,并对评价结论负责。最伤肾的十种生活方式 你中了几个

  5月23日,驻文化和旅游部纪检组党支部全体党员赴国家博物馆参观“真理的力量·纪念马克思诞辰200周年主题展览”。

  在场观众意犹未尽,纷纷表示,欣赏到了一次高水平的文化盛宴,希望以后多安排这样的演出。观众看得津津有味。

      自创文工作开展以来,县人民医院对垃圾污物进行全方位彻底清理,确保环境干净整洁,公共设施完善,为患者提供优质良好的服务。医院内随处可见志愿者的身影,他们一直微笑耐心的为病人及家属提供最优质的服务。  人民医院志愿者:如果来病号的话,我们要正确引导患者到相关的科室或者是区域去办理相关的事项,我们还免费提供一次性水杯、开水、还有测量血压、电话、轮椅。  为了节约患者就诊时间,县人民医院在门诊大厅设置导诊台,为病人解释疑惑,减少等候时间。  人民医院导诊台护士:有病人来向我们咨询,我们要认真解答病人的疑问,微笑服务,如果病人需要的话,把病人领到相应的科室。

肾是男人动力的源泉,但是很多男性朋友的生活方式却对肾很不友好,今天小编就给大家盘点下最伤肾的十种生活方式,一起来看看你中了几个吧。   1、吃得太油太甜  一项研究显示,青少年时期超重或肥胖与中年肾衰竭风险较高有关。 这儿童时期肥胖的另一种隐患,就是有越来越多成人需要接受肾透析或移植肾脏,人们不应该低估肥胖会造成孩子和年轻成人多大的危害。 过多的体脂肪对肾脏可能是一个更直接的危险。

肥胖者患高血压、等慢的几率更高,而这些慢性病如果控制不好,长此以往容易破坏肾脏的微细血管,间接引发肾脏病。

  2、经常熬夜  经常熬夜的人最缺乏的就是睡眠。 最新的研究结果表明,如果长时间的缺乏连续性的睡眠,那么很有可能将使人体尤其是的肾脏机能快速地衰退。

人体的身体机能调节都是在昼夜自然进行的,但这是基于规则的作息时间,充足的睡眠周期的。 科学家经过研究发现,如果破坏了这一正常的循环调节规律,那么首先就会对人体的肾脏造成不良影响。

经常晚上只睡5个小时的女性,她们中肾脏机能的衰退程度快的概率比那些每天能保证7-8个小时睡眠的女性要高出65%。   3、少还憋尿  很多白领平时在单位,一坐到电脑前就很少活动,水都难得喝一口。 过少不利于排尿也容易得肾结石。

水份摄入过少、水分消耗过多,会使尿中钙和盐的过饱度增加,尿中晶体形成,从而引发肾结石。

反之,经常喝水能使尿液稀释,减少尿中晶体形成。

还有不少白领,为了争分夺秒地工作,形成了憋尿的坏习惯,这些坏习惯都是肾脏的隐形杀手。

长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤,尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖,一旦返流回输尿管和肾脏,其中的有毒物质就会造成肾脏感染,从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。

  4、吃得太咸  饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。

同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

建议每天摄盐量控制在6克以内。

应酬饭局多或者口味较重的人,应多吃水果和蔬菜,每周保证两次出汗运动,因为出汗可以排盐。

此外,可每周吃一顿无盐餐,这样有利于平衡细胞内外渗透的压力,从而逐渐将口味调淡。

  5、盲目补肾  不少人认为很多有补肾的中成药可以经常吃,这样可以补肾。

这其实是一个误区。 以六味地黄丸为例,并非补肾万能药,它是中医滋补肾阴的代表方剂。

方中六味药合用,主治由肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、口燥咽干、足跟作痛等。

由于六味地黄丸组成药物以滋润为主,久服过服,易滞脾碍胃,脾胃失和则影响食欲;脾受湿困易致脾虚泄泻。 因此,体内湿热的人不宜吃;脾胃弱的人不宜;阳虚的人更不要吃,反而越吃越虚,把肾气弄得越来越寒。

  6、吃海鲜,喝啤酒  吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。

而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起等代谢,引发肾脏疾病。 很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式被不少肾病科医生称为最伤肾的吃法。   7、经常抽烟  烟草中的有毒物质直接伤害肾脏细胞,损伤肾功能;吸烟可直接影响肾脏血流动力学,如尼古丁可引起肾小球滤过率增高,加速慢性肾脏疾病恶化;吸烟可损伤肾小管功能,使肾小管转运功能受到损害,如烟草中的砷,它随时间的积聚可导致急性肾小管坏死、急性肾功能衰竭;吸烟对肾脏的间接损伤也不小,如吸烟可升高血压、收缩血管,加重肾脏病的进展;吸烟可加重胰岛素抵抗,也会加速肾脏病进展;吸烟可加速动脉粥样硬化,影响肾脏的血供。

  8、穿得美丽冻人  很多女性喜欢一年四季露着小蛮腰,一点不注意腰部保暖,很容易让肾脏受凉。 过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环,循环不好,就容易膨胀,一些血管就容易破裂,从而尿中有血。 肾小球里头供血也会出现问题,肾小球就会萎缩或者钙化,蛋白无法代谢,也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

  9、饮料当水喝  饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出,尿里面的钙含量会随之增多,易形成结石。

运动饮料中含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。 建议少喝饮料,多喝白开水,以促进体内毒素及时排出,保证肾脏健康。   10、经常吃烧烤  项研究指出,烧烤和煎炸肉类(不论是红肉或白肉),都会释出致癌物MeIQx及PhIP,分别增加患肾癌的风险达95%和54%。 原理是肾脏过滤人体有毒物质,故当它处理致癌物时,增加发展出癌细胞的风险。

(责任编辑:黄毅伟)上一篇:下一篇:没有了。